Schlaf-Tagebuch
Verhelfen Sie sich zu einem gesunden Schlaf!
«Schlaf-Tagebuch» für einen stressfreien Schlaf
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Inhalt
Die wiederkehrende Bewältigung von herausfordernden Situationen kann zulasten der mentalen Gesundheit gehen, reduziert die Leistungserbringung und schmälert Ihren persönlichen Erfolg.
Schlafstörungen haben sich gerade bei Führungskräften zur Berufskrankheit entwickelt. Über 40 Prozent geben die berufliche Situation als Auslöser an. Ein ungenügendes Schlaf-Management erhöht zudem das Risiko für Übergewicht und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen! Es ist Zeit, dagegen etwas zu tun!
Sie erhalten als «Hilfe zur Selbsthilfe» Techniken für einen stressfreien Schlaf an die Hand. Die Download-Datei «Schlaf-Tagebuch» vermittelt als Arbeitsinstrument sofort anwendbare Tipps und Techniken für einen entspannten Schlaf und eine ausgeglichene Work-Life-Balance vermitteln.
Wichtig: Schlafstörungen können auch physiologische Ursachen haben. Daher ist es bei lang anhaltenden Schlafstörungen wichtig, einen Arzt beizuziehen!
Nutzen
- Sie erhalten mit diesem Schlaf-Tagebuch ein Arbeitsinstrument mit Tipps und Techniken für einen stressfreien und erholsamen Schlaf.
- Sie erlernen die Grundpfeiler einer erfolgreichen Schlafhygiene.
- Menschen, welche einen erholsamen Schlaf erlernen möchten.
Ihre Ansprechperson für Auskünfte
Gisela Oestreicher
Expertin für mentale Selbstorganisation
Tel: +41 31 721 39 67
eMail: info@gisela-oestreicher.com