Schlaflos: Kostenloses Online-Training mit sofort anwendbaren Einschlafmethoden bei Schlafstörungen!

Erfahren Sie im kostenlosen Online-Training, wie Sie mit einem effektiven Schlaf-Management Ihre schlaflosen Nächte in gesunden Schlaf verwandeln können.

Online-Schlaf-Training

Freie Plätze verfügbar

Kann dieses Online-Training wirklich helfen, meine Schlafqualität zu verbessern?

Ja, dieses Online-Training kann definitiv helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Es bietet Ihnen praktische Techniken und Strategien, die speziell darauf ausgerichtet sind, Einschlafprobleme zu überwinden, eine schlaffördernde Umgebung zu schaffen und eine optimale Schlafhygiene zu etablieren. Durch die Teilnahme lernen Sie, wie Sie Stressauslöser effektiv beeinflussen können, was entscheidend ist, um ungestört durchschlafen zu können.

Darüber hinaus erhalten Sie Tipps, wie Sie Ruhe und Gelassenheit fördern, um sowohl Ihre Work-Life-Balance als auch Ihre nächtliche Erholung zu verbessern. Dieses Training bietet Ihnen die Werkzeuge, um langfristig eine bessere Schlafqualität zu erreichen und Ihre allgemeine Lebensqualität zu steigern.

Auswirkungen auf Ihre Produktivität

Oft sind die wahren Ursachen für einen schlechten Schlaf nicht offensichtlich. Schlafmangel, der durch anhaltenden Stress verstärkt wird, führt häufig zu verminderter kognitiver Funktion, was die Problemlösungskompetenz beeinträchtigen kann. Berufstätige in stressintensiven Jobs, die sich nicht ausreichend regenerieren, erleben dadurch eine erhebliche Beeinträchtigung ihrer Produktivität.

Relevanz von Schlaf und mentaler Stärke

Die Verbindung zwischen Schlafproblemen und der Stärkung der mentalen Gesundheit ist nicht nur für das persönliche Wohlbefinden relevant, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle im Bereich der Führung. Führungskräfte die unter Schlafstörungen leiden, stehen vor grossen Herausforderungen Ihr Team motivieren und nötige Entscheidungen objektiv treffen zu können. Dies gilt auch für den privaten Bereich. 

Gisela Oestreicher, Expertin für mentale Selbstorganisation, ist bekannt aus:

Was erwartet Sie im Online-Training?

Stressbewältigung für gesunden Schlaf

Erfahren Sie praktische Strategien, um erholsamen Schlaf zu finden und Stress effektiv zu bewältigen. Das ermöglicht Ihnen, klarer zu denken, besser zu entscheiden und Ihre Produktivität zu optimieren.

Schlaf und mentale Stärke

Erwarten Sie tiefgreifende Erkenntnis darüber, wie die Überwindung von Schlafstörungen nicht nur Ihr persönliches Wohlbefinden, sondern auch Ihre Führungsqualitäten und die Teamdynamik positiv beeinflussen können.

Schlaf- & Zeitmanagement

Wir zeigen, wie gezieltes Schlaf- und effektives Zeitmanagement eine bessere Work-Life-Balance und mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag und im Privatleben ermöglichen.

Praktische Anwendungen zur Selbstreflexion

Das Programm unterstützt Teilnehmende dabei, ihre Verhaltensmuster zu erkennen und anzupassen, was zu einer klareren Zielsetzung und besseren Schlafqualität führt.

Geschenk für alle Teilnehmenden

Design ohne Titel (1)-min

10 Tipps «Stressfreier Schlaf»

Diese Checkliste hilft Ihnen, die Bedeutung von gesundem Schlaf zu verstehen und gibt Ihnen wertvolle Einblicke, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können.

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf optimieren können, indem Sie jeden Tag eine der Fragen durcharbeiten, um Ihren Schlaf zu verstehen.

Starten Sie erholt und energiegeladen in den Tag!

60 Minuten, die Ihre Zukunft erfolgsversprechend verändern werden!

Nach diesem 60-minütigen Online-Training werden Sie bereits Erste-Hilfe-Techniken als Einschlafhilfe anwenden und Sie können Ihr Schlaf-Management auch bei Durchschlafstörungen besser regulieren.

Bewertungssterne

Mit ihrer Fachkompetenz und Zielgerichtetheit hat mich Gisela beeindruckt. Sie versteht es, komplexe Konzepte verständlich zu erklären und praktische Tipps zu geben, die sofort umgesetzt werden
können.
Christian L.
Rettungssanitäter
Bewertungssterne

Mit ihrer engagierten Art konnte Gisela auch unsere Lernenden gewinnen, motiviert an ihren Zielen zu arbeiten. Sie begleitete sie stets mit einer respektvollen und lösungsorientierten Haltung, was grundlegend zum Erfolg beigetragen.
Eva B.
Ausbildungsbetreuung
Bewertungssterne

Gisela gibt klare durchdachte Ziele vor und damit den Mitarbeitenden Halt. Daneben verfügt sie über ein ausgeprägtes Gespür für die Einschätzung von Situationen und Menschen und kann mit ihrer positiven Art begeistern.
Eveline K.
Leiterin HR

Jetzt kostenlos am online Training teilnehmen

Bis Ende Dezember 2024 bieten wir dieses Online-Training für alle Interessenten kostenlos an.

Nach der Anmeldung wird direkt ein Zugang zum Online-Training per E-Mail zugesendet. Zur Teilnahme braucht es lediglich einen Computer mit Internet und Lautsprecher (Audioausgang) und ein Mikrofon.

Online-Schlaf-Training

Freie Plätze verfügbar