Schlaf-Kontrolle

Seminar online

Inhalt

Die wiederkehrende Bewältigung von herausfordernden Situationen kann zulasten der mentalen Gesundheit gehen, reduziert die Leistungserbringung und schmälert Ihren persönlichen Erfolg.

Ein ungenügendes Schlaf-Management bringt Ihre mentale Gesundheit in Gefahr! Schlafstörungen und Burnouts haben sich gerade bei Führungskräften zu Berufskrankheiten entwickelt. Über 40 Prozent geben die berufliche Situation als Auslöser an. Ein ungenügendes Schlaf-Management erhöht das Risiko für Übergewicht und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist Zeit, dagegen etwas zu tun!

Ziele dieses Seminars

  • Sie kennen die Grundpfeiler des «Gedanken-Karussells» und erkennen die Wechselwirkung zwischen Ursache, Stressoren und Ihrer Wirkung.
  • Vermittlung von Praxisübungen zur Schlaf-Kontrolle und Schlaf-Hygiene.
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Nutzen

  • Sie können aktiv Ihr «Gedanken-Karussell» durchbrechen.
  • Sie können Ihren mentalen Fokus vor dem Schlafengehen auf das Wesentliche lenken.
  • Durch Anwendung der erlernten Praxisübungen zur Schlaf-Kontrolle bewegen Sie sich ruhiger in den Schlafmodus.
Ob Mitarbeitende, Führungskräfte, Partner und Familie oder auch andere Strukturen – Ihre Mitwelt anerkennt und schätzt Ihre fokussierte Zielorientierung.

Arbeitsmethode

Durch Praxisbeispiele erhalten Sie Techniken und Umsetzungstipps für den Alltag an die Hand.

Zielgruppe

  • Personen, die sich mit Selbstreflexion Techniken eines fokussierten Stress-Managements im Alltag aneignen wollen.
  • Personen, welche sich vorbeugend Ihrer mentalen Gesundheit widmen.

Seminardaten

Donnerstag: Datum nach Vereinbarung

Zeiten:  18:00 – 20:00 Uhr

Anmeldung

Bitte melden Sie sich per Mail oder telefonisch bei der direkten Ansprechperson.

Ihre Ansprechperson für Auskünfte

Gisela Oestreicher
Expertin für mentale Selbstorganisation

Tel: +41 31 721 39 67
eMail: info@gisela-oestreicher.com